• 罗志祥打造新男团正式出道 内含两名17年“快男” 2019-03-19
  • 您要明白的是,如果按照上海市的人口基数2500万计算的话,就算有100万的服务人员,平均每人也要保障25个人的预约服务.人要理性 2019-03-19
  • “屎尿罐”炸日军工兵 地雷埋进鬼子据点 2018-12-31
  • 西安地铁9号线首台下穿灞河盾构今天始发 预计2020年底全线通车 2018-12-26
  • 2016人民日报两会特刊“全息图” 2018-12-19
  • 农民,这个最卑微的资产阶级,成为大资产阶级革命的对象,接受资产阶级的吞并,所以他们成为无产阶级最可靠的同盟军 2018-12-19
  • 神童正版透码报:健康

    四肖三期 > 健康 > 生活保健 > 经常久坐对身体危害很大 如何预防久坐带来的危害

    经常久坐对身体危害很大 如何预防久坐带来的危害

    四肖三期 www.h72e.net 2018-11-22 11:10:19 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

    现在很多上班族因为工作的原因,每天长时间坐在电脑前,但经常久坐会给身体带来很大的负担。建议大家不要每天长时间久坐不动。那么,经常久坐不动有什么危害呢?上班族如何降低久坐的危害。

    经常久坐的危害有哪些

    相信大家都知道,经常久坐对身体有一定的影响,现在很多上班族都是长时间面对电脑办公,长此以往对身体健康的影响很大。所以,建议在工作之余多活动一下,这样能减轻久坐不动带来的危害。那么,经常久坐对身体有什么危害呢?一起了解一下吧!

    经常久坐的危害

    每天长时间久坐不动,长期起来对身体健康会带来一定的危害,也容易应该各种疾病等不适感。那么,经常久坐有什么危害呢?

    1、久坐易得前列腺炎

    长时间久坐,人的上半身重量都压在下半身,尤其是位于阴部的前列腺深受“重压”,长期下来很容易导致前列腺血液循环不畅,代谢缓慢,从而导致前列腺腺管堵塞,严重情况下会导致慢性充血,从而引发前列腺炎。

    2、久坐会使心脏机能衰退

    人体对心脏工作量的需求随之减少,血液循环减慢,长期下来容易导致心脏机能衰退,从而容易引发心机萎缩、动脉硬化、以及心血管疾病以及高血压等。

    3、久坐不动容易得颈椎病

    久坐不动会影响动脉对头部的供血,破坏正常生理的弯曲,容易导致弓背或骨质增生的情况。

    4、久坐易腰背疼痛

    每天长时间久坐不起整个躯体重量会压在腰骶部,因为压力不均,导致脊椎肌肉循环不畅,腰部长时间处于紧张压力状况,也会容易出现腰疼背痛,以及痉挛等。

    5、久坐易发胖

    久坐不动,机体摄入的各种淀粉、脂类会在体内贮存起来,从而导致肥胖。

    怎么防止久坐带来的危害

    怎么防止久坐带来的危害

    1、切勿久坐不起

    每天从早上开始坐下,除了中午吃饭和去厕所的时间,基本不动,想必这是很多上班族的真实写照,不仅容易变胖还会给身体健康带来隐患。因此建议大家要注意,以免后悔莫及。

    2、见缝插针多运动

    抓住空闲的时间简单伸个懒腰、或者动动腿,简单的伸展运动也能让让胫骨活动一下?;蛘咂鹕泶蛩?、上厕所的时候稍微大幅度运动一下也是可以的。

    3、多按摩身体穴位

    如果条件允许每周休息日可以去按按摩,经常久坐很容易导致身体穴位变得迟钝,这样本身机能也会下降。是的的按摩能帮助舒缓疲劳,促进血液循环。

    4、健康的生活作息

    每天早睡早起,规律的作息时间是健康身体的重要条件。

    上班族如何护理颈椎

    上班族如何护理颈椎

    1、简单的按摩颈部

    上班族可以趁着中午休息时间,给自己的颈部适量的进行按摩,这也能缓解颈部疲劳、酸痛感。很简单,十指交叉放在颈部后方,轻柔按摩即可。

    2、选用中药热敷

    可在医生的专业指导下,使用热敷进行治疗颈部疼痛感。丽日 小茴香和盐热炒后装入布袋中,放在颈背部热敷大约30分钟左右,每天一次效果很不错。

    3、睡姿很重要

    入睡前调整好自己的睡觉姿势,同时枕头高度也是很重要的, 应该选用适合的高度让自身更舒服。

    相关阅读

    猜你喜欢

    1. 怎样判断自己肾好不好 日常如何预防肾病

      肾脏疾病严重对身体健康有很大的危害,当然肾脏疾病的种类很多,也分为多种病变。因此,日常肾部有不舒服的患者应该及时检查治疗。那么,怎么自行判断自己肾好不好呢?引起的肾病的原因有哪些呢?

      time 2019-01-07 11:15
    2. 冬天多久洗一次澡最好 适合早上洗澡的五大人群

      生活中,每个人的习惯不同,就比如很多人都有每天洗澡的习惯,但据说经常洗澡对皮肤不好,尤其是冬天干冷季节。那么,冬天怎么洗澡最好呢?每次洗澡多长时间最适合呢?什么人适合早上洗澡呢?值得大家了解!

      time 2018-12-25 04:03
    3. 冬至吃饺子“不冻人” 冬至后防寒保暖要做好

      冬季的到来做好防寒保暖很重要,尤其是女性绝对不能受寒,以免影响身体各方面。那么,立冬过后就是冬至的到来,冬至每个地方都有一个传统美食习俗。那么,冬至吃什么呢?冬至养生怎么保养呢?

      time 2018-12-21 02:07
    4. 岁月不饶人 致我年迈的母亲

      对父母的爱与孝真的不能等待,也无须等待……

      time 2018-12-24 09:32
    5. 上了年纪容易射精无力?原因不外乎这几点

      “为什么上了年岁就简单呈现射精无力的症状?” 对此,专家表明,在临床上,有许多中年男性都会呈现射精无力的状况, 特别是一些上了年岁的男性,他们的性感觉都会呈现阑珊的现象,比

      time 2019-03-15 10:38
    6. 小便时尿液总是很黄?要警惕这几种疾病

      一般状况下,健康的人排出的尿液都是一种淡黄色、通明状、且没有什么特别滋味的液体,但假如常常发现尿液色彩很黄的状况,就要特别留意了。大大都人都以为这或许是上火导致的,尽管

      time 2019-03-08 10:27
    7. 女性乳房下垂放任不理?会带来这些危害

      女人的乳房,能够说是女人的性感首要标志,乳房一旦呈现下垂的状况,不只会影响到女人的身形漂亮,还能够会给女人的身体带来一些损害。 为什么会呈现乳房下垂? 女人的乳房,一般会跟

      time 2019-03-08 10:14
    8. 三八妇女节 不妨关心一下女性健康 爱与健康暖人心

      祝所有的女性节日快乐! 在这个特殊的节日 不妨来关心一下女性健康问题 特别是这样一个女性群体 生活中,她们关心孩子的健康,却常常忽略自己。你了解她的健康状况吗?

      time 2019-03-08 11:19

    主妇网速递

    四肖三期

    COPYRIGHT ? 2007-2019 www.h72e.net INC. All RIGHTS RESERVED

    版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

    流量合作QQ:174605 | 销售QQ:2770073422  | 友链QQ:6885461

  • 罗志祥打造新男团正式出道 内含两名17年“快男” 2019-03-19
  • 您要明白的是,如果按照上海市的人口基数2500万计算的话,就算有100万的服务人员,平均每人也要保障25个人的预约服务.人要理性 2019-03-19
  • “屎尿罐”炸日军工兵 地雷埋进鬼子据点 2018-12-31
  • 西安地铁9号线首台下穿灞河盾构今天始发 预计2020年底全线通车 2018-12-26
  • 2016人民日报两会特刊“全息图” 2018-12-19
  • 农民,这个最卑微的资产阶级,成为大资产阶级革命的对象,接受资产阶级的吞并,所以他们成为无产阶级最可靠的同盟军 2018-12-19